Efeito agudo de diferentes métodos de alongamento sobre o desempenho de força em séries sucessivas
Ainda não há consenso sobre a utilização de alongamentos antes de exercícios de força. Sendo assim, o objetivo foi verificar o efeito agudo de dois métodos de alongamento sobre o desempenho da força no exercício supino reto. Indivíduos treinados realizaram 3 séries de 8 a 10-RM no supino reto imedia...
Main Authors: | , , , |
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Format: | Article |
Language: | English |
Published: |
Universidade Estadual de Maringá
2017-05-01
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Series: | Revista da Educação Física |
Subjects: | |
Online Access: | http://periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/33537 |
Summary: | Ainda não há consenso sobre a utilização de alongamentos antes de exercícios de força. Sendo assim, o objetivo foi verificar o efeito agudo de dois métodos de alongamento sobre o desempenho da força no exercício supino reto. Indivíduos treinados realizaram 3 séries de 8 a 10-RM no supino reto imediatamente após o alongamento estático (AE), Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) ou condição controle. Foi encontrada queda significativa das repetições na segunda e terceira séries em comparação à primeira em todas as condições. Não houve diferença significativa no número de repetições ou no volume total entre as condições com e sem alongamento. O AE e a FNP não causaram impacto negativo no desempenho da força, podendo, assim, serem utilizados previamente a esse exercício. |
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ISSN: | 0103-3948 1983-3083 |