Efeito agudo de diferentes métodos de alongamento sobre o desempenho de força em séries sucessivas

• Main Authors: Daniel Vieira Braña Côrtes de Souza, Arthur Coimbra Santana, Kleberson Barbosa Meireles, Eurico Peixoto César
• Format: Article
• Language: English
• Published: Universidade Estadual de Maringá 2017-05-01
• Series: Revista da Educação Física
• Subjects: Contração Isotônica; Exercício de Alongamento Muscular; Força Muscular; Treinamento de Resistência
• Online Access: http://periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/33537

Ainda não há consenso sobre a utilização de alongamentos antes de exercícios de força. Sendo assim, o objetivo foi verificar o efeito agudo de dois métodos de alongamento sobre o desempenho da força no exercício supino reto. Indivíduos treinados realizaram 3 séries de 8 a 10-RM no supino reto imediatamente após o alongamento estático (AE), Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) ou condição controle. Foi encontrada queda significativa das repetições na segunda e terceira séries em comparação à primeira em todas as condições. Não houve diferença significativa no número de repetições ou no volume total entre as condições com e sem alongamento. O AE e a FNP não causaram impacto negativo no desempenho da força, podendo, assim, serem utilizados previamente a esse exercício.