Efeito agudo de diferentes métodos de alongamento sobre o desempenho de força em séries sucessivas
Ainda não há consenso sobre a utilização de alongamentos antes de exercícios de força. Sendo assim, o objetivo foi verificar o efeito agudo de dois métodos de alongamento sobre o desempenho da força no exercício supino reto. Indivíduos treinados realizaram 3 séries de 8 a 10-RM no supino reto imedia...
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Universidade Estadual de Maringá
2017-05-01
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Series: | Revista da Educação Física |
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doaj-45513cddc10e4ba4b5ce5390662a31422020-11-25T01:29:34ZengUniversidade Estadual de MaringáRevista da Educação Física0103-39481983-30832017-05-0128115996Efeito agudo de diferentes métodos de alongamento sobre o desempenho de força em séries sucessivasDaniel Vieira Braña Côrtes de Souza0Arthur Coimbra Santana1Kleberson Barbosa Meireles2Eurico Peixoto César3UNIPAC - Universidade Presidente Antônio Carlos - Barbacena MGUNIPAC - Universidade Presidente Antônio Carlos - Barbacena MGUNIPAC - Universidade Presidente Antônio Carlos - Barbacena MGUNIPAC - Universidade Presidente Antônio Carlos - Barbacena MGAinda não há consenso sobre a utilização de alongamentos antes de exercícios de força. Sendo assim, o objetivo foi verificar o efeito agudo de dois métodos de alongamento sobre o desempenho da força no exercício supino reto. Indivíduos treinados realizaram 3 séries de 8 a 10-RM no supino reto imediatamente após o alongamento estático (AE), Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) ou condição controle. Foi encontrada queda significativa das repetições na segunda e terceira séries em comparação à primeira em todas as condições. Não houve diferença significativa no número de repetições ou no volume total entre as condições com e sem alongamento. O AE e a FNP não causaram impacto negativo no desempenho da força, podendo, assim, serem utilizados previamente a esse exercício.http://periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/33537Contração IsotônicaExercício de Alongamento MuscularForça MuscularTreinamento de Resistência |
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Ainda não há consenso sobre a utilização de alongamentos antes de exercícios de força. Sendo assim, o objetivo foi verificar o efeito agudo de dois métodos de alongamento sobre o desempenho da força no exercício supino reto. Indivíduos treinados realizaram 3 séries de 8 a 10-RM no supino reto imediatamente após o alongamento estático (AE), Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) ou condição controle. Foi encontrada queda significativa das repetições na segunda e terceira séries em comparação à primeira em todas as condições. Não houve diferença significativa no número de repetições ou no volume total entre as condições com e sem alongamento. O AE e a FNP não causaram impacto negativo no desempenho da força, podendo, assim, serem utilizados previamente a esse exercício. |
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