Comparação de diferentes protocolos de treinamento resistido na força muscular em idosos

• Main Authors: Frederico Santos de Santana, Matheus Rodrigues de Assis, Mário Dias Portuguez de Souza Ferreira, Camila de Santana Mota, Kerolyn Ramos Garcia, Leonardo Costa Pereira, Margô Karnikowski, Marisete Peralta Safons
• Format: Article
• Language: Portuguese
• Published: Faculdade de Ciências e Educação Sena Aires 2020-11-01
• Series: REVISA
• Subjects: envelhecimento; força muscular; dinapenia; treinamento resistido e periodização
• Online Access: http://revistafacesa.senaaires.com.br/index.php/revisa/article/view/635

<p><strong>Objetivo: </strong>comparar o efeito de diferentes protocolos de treinamento resistido na dinapenia em idosos.<strong> Método: </strong>A amostra constituiu de sujeitos com idade igual ou superior 60 anos, voluntários, de ambos os sexos, os voluntários foram submetidos a dois programas diferentes de treinamento de força, um programa com variações de cargas ondulatório e outro com variações de cargas lineares. Após 12 semanas foi realizado teste de força de preensão palmar nos dois grupos que realizaram os protocolos de treinamento de força e um grupo controle. Para as comparações entre os grupos foi utilizado o teste de ANOVA<strong>. Resultados: </strong>Os resultados encontrados mostraram o que? para ambos os grupos em comparação ao controle, no entanto, sem diferença significativa entre eles.<strong> Conclusão: </strong>Conclui-se desta forma que ambos os modelos de periodização foram eficientes para gerar aumento de força em idosos saudáveis.</p>