تأثیر "تمرین سبز" بر بهبود کیفیت خوابِ زنان سالمند بدون فعالیت بدنیِ منظم در شهر اراک
میزان اختلال بی‌خوابی که مشخصه‌ی آن ناتوانی مداوم در به خواب رفتن و یا حفظ خواب است، با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد. هدف از این پژوهش، بررسی تأثیر "تمرین سبز" بر بهبود کیفیت خواب زنان سالمند بدون فعالیت بدنی منظم در شهر اراک بود. شرکت‌کنندگان، 45 از زنان سالمند بالای 60 سال با کیفیت خواب ض...
| Main Authors: | , |
|---|---|
| Format: | Article |
| Language: | fas |
| Published: |
Alzahra University
2016-02-01
|
| Series: | مطالعات زن و خانواده |
| Subjects: | |
| Online Access: | http://jwfs.alzahra.ac.ir/article_2206_857ca611a8fede54ea01377cfed505ea.pdf |
| id |
doaj-e73085a3fc854658a877e7709d86a28f |
|---|---|
| record_format |
Article |
| spelling |
doaj-e73085a3fc854658a877e7709d86a28f2020-11-24T20:57:55ZfasAlzahra Universityمطالعات زن و خانواده2345-26922538-20042016-02-013273210.22051/jwfs.2016.22062206تأثیر "تمرین سبز" بر بهبود کیفیت خوابِ زنان سالمند بدون فعالیت بدنیِ منظم در شهر اراکداریوش خواجوی0راضیه خان محمدی1استادیار گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی (نویسنده مسئول)، دانشگاه اراک، اراک، ایرانکارشناس ارشد رفتار حرکتی، دانشگاه اراک، گروه تربیّت بدنی و علوم ورزشیمیزان اختلال بی‌خوابی که مشخصه‌ی آن ناتوانی مداوم در به خواب رفتن و یا حفظ خواب است، با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد. هدف از این پژوهش، بررسی تأثیر "تمرین سبز" بر بهبود کیفیت خواب زنان سالمند بدون فعالیت بدنی منظم در شهر اراک بود. شرکت‌کنندگان، 45 از زنان سالمند بالای 60 سال با کیفیت خواب ضعیف ساکن شهر اراک بودند که به صورت داوطلبانه در دو گروه آزمایشی و کنترل در تحقیق شرکت کردند.گروه آزمایشی به مدت 10 هفته، هفته‌ای سه جلسه و هر جلسه، 60 دقیقه در تمرینات شرکت کردند. داده‌های پژوهش با استفاده از پرسش‌نامه‌ی سنجش کیفیت خواب پیتزبورگ (PSQI) جمع‌آوری شد و با استفاده از آزمون t همبسته و t مستقل و با نرم‌افزار SPSS نسخه ی 16 با سطح معنی‌داری 05/0 تجزیه و تحلیل شد. یافته‌ها نشان داد گروه آزمایشی افزایش معنی‌داری در میانگین نمره ی کیفیت خواب پس‌آزمون نسبت به پیش‌آزمون داشتند (05/0≥P). گروه آزمایشی نسبت به گروه کنترل، افزایش معنی‌داری در میانگین نمره‌ی کیفیت خواب (کل)، کیفیت ذهنی خواب، کارایی خواب معمول، کل مدت زمان خواب، اختلال عملکرد روزانه، مدت زمان لازم برای به خواب رفتن داشت (05/0≥P). با وجود این، بین میانگین نمره‌ی دو گروه در زیرمقیاس‌های اختلالات خواب و استفاده از داروی خواب‌آور تفاوت معنی‌داری مشاهده نشد. این یافته‌ها از تأثیر تمرین سبز بر بهبود کیفیت خواب زنان سالمند دارای مشکلات خواب حمایت می‌کند.http://jwfs.alzahra.ac.ir/article_2206_857ca611a8fede54ea01377cfed505ea.pdfزنان سالمندتمرین سبزکیفیت خواب |
| collection |
DOAJ |
| language |
fas |
| format |
Article |
| sources |
DOAJ |
| author |
داریوش خواجوی راضیه خان محمدی |
| spellingShingle |
داریوش خواجوی راضیه خان محمدی تأثیر "تمرین سبز" بر بهبود کیفیت خوابِ زنان سالمند بدون فعالیت بدنیِ منظم در شهر اراک مطالعات زن و خانواده زنان سالمند تمرین سبز کیفیت خواب |
| author_facet |
داریوش خواجوی راضیه خان محمدی |
| author_sort |
داریوش خواجوی |
| title |
تأثیر "تمرین سبز" بر بهبود کیفیت خوابِ زنان سالمند بدون فعالیت بدنیِ منظم در شهر اراک |
| title_short |
تأثیر "تمرین سبز" بر بهبود کیفیت خوابِ زنان سالمند بدون فعالیت بدنیِ منظم در شهر اراک |
| title_full |
تأثیر "تمرین سبز" بر بهبود کیفیت خوابِ زنان سالمند بدون فعالیت بدنیِ منظم در شهر اراک |
| title_fullStr |
تأثیر "تمرین سبز" بر بهبود کیفیت خوابِ زنان سالمند بدون فعالیت بدنیِ منظم در شهر اراک |
| title_full_unstemmed |
تأثیر "تمرین سبز" بر بهبود کیفیت خوابِ زنان سالمند بدون فعالیت بدنیِ منظم در شهر اراک |
| title_sort |
تأثیر "تمرین سبز" بر بهبود کیفیت خوابِ زنان سالمند بدون فعالیت بدنیِ منظم در شهر اراک |
| publisher |
Alzahra University |
| series |
مطالعات زن و خانواده |
| issn |
2345-2692 2538-2004 |
| publishDate |
2016-02-01 |
| description |
میزان اختلال بی‌خوابی که مشخصه‌ی آن ناتوانی مداوم در به خواب رفتن و یا حفظ خواب است، با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد. هدف از این پژوهش، بررسی تأثیر "تمرین سبز" بر بهبود کیفیت خواب زنان سالمند بدون فعالیت بدنی منظم در شهر اراک بود. شرکت‌کنندگان، 45 از زنان سالمند بالای 60 سال با کیفیت خواب ضعیف ساکن شهر اراک بودند که به صورت داوطلبانه در دو گروه آزمایشی و کنترل در تحقیق شرکت کردند.گروه آزمایشی به مدت 10 هفته، هفته‌ای سه جلسه و هر جلسه، 60 دقیقه در تمرینات شرکت کردند. داده‌های پژوهش با استفاده از پرسش‌نامه‌ی سنجش کیفیت خواب پیتزبورگ (PSQI) جمع‌آوری شد و با استفاده از آزمون t همبسته و t مستقل و با نرم‌افزار SPSS نسخه ی 16 با سطح معنی‌داری 05/0 تجزیه و تحلیل شد. یافته‌ها نشان داد گروه آزمایشی افزایش معنی‌داری در میانگین نمره ی کیفیت خواب پس‌آزمون نسبت به پیش‌آزمون داشتند (05/0≥P). گروه آزمایشی نسبت به گروه کنترل، افزایش معنی‌داری در میانگین نمره‌ی کیفیت خواب (کل)، کیفیت ذهنی خواب، کارایی خواب معمول، کل مدت زمان خواب، اختلال عملکرد روزانه، مدت زمان لازم برای به خواب رفتن داشت (05/0≥P). با وجود این، بین میانگین نمره‌ی دو گروه در زیرمقیاس‌های اختلالات خواب و استفاده از داروی خواب‌آور تفاوت معنی‌داری مشاهده نشد. این یافته‌ها از تأثیر تمرین سبز بر بهبود کیفیت خواب زنان سالمند دارای مشکلات خواب حمایت می‌کند. |
| topic |
زنان سالمند تمرین سبز کیفیت خواب |
| url |
http://jwfs.alzahra.ac.ir/article_2206_857ca611a8fede54ea01377cfed505ea.pdf |
| work_keys_str_mv |
AT dạrywsẖkẖwạjwy tạtẖyrtmrynsbzbrbhbwdḵyfytkẖwạbiznạnsạlmndbdwnfʿạlytbdnyimnẓmdrsẖhrạrạḵ AT rạḍyhkẖạnmḥmdy tạtẖyrtmrynsbzbrbhbwdḵyfytkẖwạbiznạnsạlmndbdwnfʿạlytbdnyimnẓmdrsẖhrạrạḵ |
| _version_ |
1716787204107272192 |