| Summary: | Аннотация
В статье рассматривается вопрос комплексного сочетания современных фитнес-технологий на занятиях по физической культуре в вузе. Представлена методика проведения занятия по физической культуре, сочетающая в себе скандинавскую ходьбу и специально разработанный комплекс упражнений, направленный на растяжку и расслабление. Установлено, что применение разработанной методики на занятиях по физической культуре способствует повышению субъективной оценки состояния здоровья студентов и уменьшению количества пропуска занятий по причине болезни. Отмечено улучшение самочувствия от занятий, повышение активности и настроения, повышение интереса к занятиям и снижение уровня тревожности.
Актуальность исследования: В высших учебных заведениях закрепилась тенденция ухудшения здоровья студентов от курса к курсу, с каждым годом возрастает количество студентов, отнесенных к специальной медицинской группе. Растет неудовлетворенность традиционными занятиями физической культурой в вузах.
Проблема, цель, задачи:
Цель исследования – разработать методику проведения занятий по физической культуре в вузе, с применением комплексного сочетания современных фитнес-технологий, направленную на улучшение психоэмоционального состояния студентов.
Материалы и методы исследования.
Методика проведения занятия по физической культуре, включала в себя сочетание занятий скандинавской ходьбой и комплекса специальных упражнений, направленных на развитие гибкости, формирование правильной осанки и аутотренинг, направленный на снятие напряжения.
Результаты и их обсуждение.
Оценка самочувствия, активности, настроения, диагностированная по методу САН, зафиксировала улучшение эмоционального благополучия студентов как контрольной, так и экспериментальной групп. Разработанная методика оказывает благоприятное воздействие на самооценку студентов своего здоровья.
Выводы и заключение.
Применять методику можно как для основной, так и для подготовительной групп. У установлено, что применяя данную методику на занятиях по физической культуре у студентов повысилась субъективная оценка здоровья и они стали меньше пропускать занятий по причине болезни, улучшилось самочувствие от занятий, повысилась активность и настроение.
|
|---|
