Aspectos neuropsiquiátricos de mulheres adultas e exercício físico : efeitos da prática do método Pilates

• Main Author: Silva, Lucas Scarone
• Other Authors: Santos-Galduróz, Ruth Ferreira
• Format: Others
• Language: Portuguese
• Published: 2016
• Subjects: PILATES; EXERCÍCIO FÍSICO; ATIVIDADE FÍSICA; Physical Fitness; PHYSICAL ACTIVITY; PROGRAMA DE PÓS-GRADUAÇÃO EM NEUROCIÊNCIA E COGNIÇÃO - UFABC
• Online Access: http://www.biblioteca.ufabc.edu.brhttp://biblioteca.ufabc.edu.br/index.php?codigo_sophia=106129

Orientadora: Profa. Dra. Ruth Ferreira Santos-Galduróz === Dissertação (mestrado) - Universidade Federal do ABC, Programa de Pós-Graduação em Neurociência e Cognição, 2016. === A prática de exercícios físicos promove alterações benéficas em variáveis neuropsiquiátricas. O Pilates é um método de exercício físico que apesar de buscar a melhora de estados mentais, possui poucas evidências dessas ocorrências na literatura. Diante disso, este estudo teve 3 objetivos principais divididos em capítulos: 1- analisar na literatura, quais são os efeitos da prática do método Pilates em pessoas saudáveis; 2-investigar o nível de atividade física em mulheres adultas não praticantes de exercício físico regular, relacionando com variáveis neuropsiquiátricas; 3- investigar os efeitos da prática do mat Pilates, duas vezes na semana por 12 semanas em variáveis neuropsiquiátricas em mulheres adultas. Como principais resultados, foram encontrados: 1- forte evidência sobre os efeitos benéficos da prática do Pilates no equilíbrio dinâmico e flexibilidade em geral e moderada evidência sobre os efeitos benéficos da prática do Pilates na flexibilidade do tronco, força muscular do quadril e qualidade de vida; 2- não foram observadas diferenças significativas nas variáveis neuropsiquiátricas em mulheres não praticantes de exercício físico ativas e mulheres insuficientemente ativas (com exceção da dimensão social da qualidade de vida). Contudo, o tempo de caminhada foi correlacionado com qualidade de vida e menores escores de estresse e depressão; 3- O grupo que praticou Pilates por 12 semanas apresentou menor escore de depressão, menor número de pessoas com estresse e ansiedade (elevada/altíssima) na comparação com o grupo controle (sem atividade). Não há evidências sobre os efeitos da prática do Pilates em aspectos cognitivos, sendo necessários novos estudos que abordem essa temática a longo prazo. Os efeitos positivos da prática do Pilates estendem-se além da dimensão física, promovendo também efeitos benéficos na qualidade de vida, depressão, ansiedade e estresse. === Physical fitness practice promotes beneficial changes in neuropsychiatric variables. Pilates is a physical fitness method that achieves better mental states, but there is few evidence that it might occur. This study has three primary aims divided in chapters: 1- literature review on the effects of Pilates method practice in healthypeople. 2- investigate the physical activity level of non-exercising adult women, and the relation with neuropsychiatric aspects . 3- investigate the effects of mat Pilates practice, twice a week for 12 weeks, in neuropsychiatric variables of adult women. The main results founded were: 1- strong evidence about the beneficial effects of Pilates practice on dynamic balance and flexibility (general), and moderate evidence about the beneficial effects of Pilates practice on trunk flexibility, hips muscular strength and quality of life. 2- there weren¿t significant differences on neuropsychiatric variables of active women non practioner of physical fitness and insufficient active women (except social domain of quality of life). However, walking time was correlated with quality of life and lowest stress and depression levels. 3- the group that practice Pilates for 12 weeks showed lowest depression score, less number of people with stress and anxiety (higher levels) in comparison with control group (no intervention). Any evidence was found about the effects of Pilates practice in cognition, and new studies are required, with longer intervention. Positive effects of Pilates goes beyond physical fitness, it also promotes beneficial changes on quality of life, depression, anxiety and stress.