| Summary: | O objetivo desta dissertação foi estudar os aspetos que englobam o processo de envelhecimento na sociedade atual, especificamente o bem-estar subjetivo (BES)a partir de dois tipos de treino distintos. O presente estudo procurou analisar os benefícios no BES nos idosos decorrente dois tipos de treino distintos (Musculação e manutenção). Participaram neste estudo 36 idosos de ambos os sexos (69% Feminino e 31% Masculino), com idades compreendidas entre os entre os 66 e os 82 anos de idade (74.06±4.68).Foi utilizado um questionário, o qual foi traduzido e adaptado de três questionários americanos, nomeadamente: Satisfaction With Life Scale (SWLSp), Subjective Happiness Scale( SHSp) e Positive and Negative Affect Schedule (PANASp), de Watson, Clark e Tellegen (1988) preenchido pelos alunos de duas turmas diferentes, de modo a obter informações pessoais, bem como a situação psicológica em que cada um se encontrava sobre a prática de atividade física (AF).Este questionário foi aplicado em três momentos distintos.A análise dos resultados mostrou que ambas as atividades aumentavam o BES do primeiro para o segundo momento e deste para o terceiro momento. Nenhuma das modalidades de treino foi a razão do aumento do BES sendo a prática de AF a maior fonte de benefícios. === The purpose of this dissertation was to study the aspects that encompass the aging process in today's society, specifically subjective well-being (BES), based on two different types of training. The present study aimed to analyze the benefits in BES in the elderly due to two different types of training (Bodybuilding and maintenance). Thirty-six elderly men and women (69% female and 31% male), aged 66-82 years (74.06 ± 4.68) participated in this study.A questionnaire was used, which was translated and adapted from three American questionnaires, namely: Satisfaction With Life Scale (SWLSp), Subjective Happiness Scale (SHSp) and Positive and Negative Affect Schedule (PANASp), by Watson, Clark and Tellegen (1988) ) Completed by students from two different classes in order to obtain personal information as well as the psychological situation in which each one was about the practice of physical activity.This questionnaire was applied in three different moments. Analysis of the results showed that both activities increased BES from the first to the second moment and from this to the third moment. None of the training modalities was the reason for the increase in BES, with AF practice being the largest source of benefits.
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